Чому 20 хвилин у теплій воді з масажем працюють краще за снодійне — і кому варто бути обережними.
Тепла вода розширює судини, а струмені гідромасажу розслабляють глибокі м’язи спини й попереку. У поєднанні з холодним гірським повітрям це справжній контрастний релакс.
Як правильно
- Сеанс 15–20 хвилин, потім 10 хвилин перерви
- Температура 37–39°C
- Пийте воду або трав’яний чай
Найкращий час — за 1,5 години до сну: тіло повільно охолоджується, і ви засинаєте швидше.
Протипоказання
Порадьтеся з лікарем, якщо маєте серцево-судинні захворювання, гіпертонію або вагітні.
